Los hábitos negativos del pasado nos atrapan cuando los repetimos una y otra vez en nuestro presente aunque ya carezcan de sentido.
Estos son los cinco capítulos cortos con los que Portia Nelson escribió su Autobiografía:
Los viejos hábitos
Mindfulness
La ‘casa de huéspedes’ que acepta a todos, premisa del Mindfulness
Aprender a relacionarnos de forma diferente con la experiencia, modificando nuestra tendencia al rechazo y evitación de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales desagradables, y permitiendo en cambio su apertura y atención deliberada, es el primer paso para romper la cadena de respuestas automáticas condicionadas propias de la depresión.
Ondas Theta 